皆さんこんにちは。

埼玉県、川口市のWith Owl（ウィズ・アウル）結婚相談所、婚活カウンセラーの羽角(はすみ)です。※With Owl（ウィズ・アウル）結婚相談所は埼玉・東京・千葉等、関東圏の会員様が多く活動しているBIU正規加盟店の出張型・オンライン全国対応の結婚相談所です。

今回は前回に続き、ネガティブ感情について触れていきます。

婚活は、場合によっては長引き、どこまで頑張ればゴールが見えるのか不安と向き合わなくてはいけない時があります。
婚活が順調に進んでいる方も、進んでいない方も、知っておいて欲しい内容です。
頭のどこかに入れて頂き、思い出してもらえたら嬉しいです。


■出口のない「反芻（はんすう）」がネガティブな感情を増やす
自己否定のような消極的で後ろ向きな感情を増やすものとして、「反芻（はんすう）」と呼ばれるものがあります。
ちょっと聞きなれない言葉ですが、一般的には「草食動物の牛や鹿が一度飲み込んだ食べ物を再び口に戻して咀嚼すること」や、そういった様子の例えから、「繰り返し考え、よく味わうこと」といった意味で使用される言葉です。そして、心理学ではこの反芻は「出口のない悩みを抱える思考状態」を表す場合に使用します。
バーバラ・フレドリクソンという心理学者は「反芻」を次のように説明しています。
「ネガティブ思考とネガティブ感情が頭の中に繰り返し現れる状態。状況をあらゆる方向から見てしっかり考えなくては！と思っていますが、実際には思考はどこにも向かいません。きりのない問いかけのループにはまり込み、気力や自信を失っていきます」
婚活がうまく行っていないことで、ずっと長期間悩んでいる、自分自身に疑問を持ったり自信を無くしたり、責めたり・・・そんな繰り返しが続く。もし、そういった状態になっているようなら、先ずは「自分は意味のない反芻をしている」と気づき、自覚することが第一歩です。

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