ずっと幸せでいられる方法
意識すれば、簡単に実践できることばかりです。
特徴①「相手を理想化する」
片思いをしているときは、相手を理想化して、「この人しかいない!」と考えていたと思います。 しかし、付き合ってしばらく経ってくると、欠点が目についてきたり、「すごいと思ってたけど、そこまでじゃないよね」といったアラが見えてきたりするものです。
「俺の彼女が一番！」と自慢
そのほうが健全に思えるかもしれませんが、そうでもありません。研究によって、「結婚してからも互いを理想化している男女」のほうが幸福の維持度が高いことが判明しています。 まずは「私の夫なんてさあ……」「俺の彼女なんて……」と友達に愚痴るのは控えめにして、「私の夫、最高！」「俺の彼女が一番！」と自慢するところから始めましょう。
特徴②「『私たち』『俺たち』という主語を使う」
たとえば、喧嘩するときでも「きみが悪い」「あなたが悪い」など、主語を「YOU」にしてしまうカップルは長続きしにくいです。 一回喧嘩したら、それで別れてしまう可能性もありますので、まずは主語を「私」「俺」にしましょう。「私は○○で怒っている」「俺はもっとこうしたい」などですね。
「私たち」を主語にしていく
そして、「私たち、もっとこうしたほうが……」「俺たち、もっとお互いを知るべきかもしれない」など、「私たち」を主語にすることも大事です。 こうすることで、どちらか一方ではなく、二人で意思決定することができますし、互いのストレスが減るというデータもあります。
特徴③「二人の問題に互いに前向きに向き合う」
長く付き合っていけば、必ずどこかで問題が起きます。そのとき、互いにモヤモヤし続けるだけで話し合わないとなると、長続きしなくなります。 ですから見て見ぬふりをせず、きちんと相談しましょう。男性は問題を直視しない傾向にありますから真剣に向き合う、女性は感情的になる傾向にありますから、冷静になることを意識してください。
同じ内容でもネガティブに伝えてしまうと喧嘩になる
そして、会話の始め方をポジティブにしましょう。たとえば、「今、○○だよね？ でも、□□にすれば、私たちもっと幸せになれると思うんだ。どう思う？」などですね。 逆に「今、○○じゃん。最悪。もっと□□にできないの？」など、同じ内容でもネガティブに伝えてしまうと、そのまま大喧嘩に発展してもおかしくありません。
特徴④「言葉にして感謝や愛情を伝える」
付き合い始めたばかりのカップルは、きちんと「ありがとう」と言葉に出して言えるものです。 しかし、数か月経ち、互いの配慮が薄れてくると、感謝の言葉を口にすることが少なくなっていく傾向にあります。また、特に男性には「口に出さなくても態度で伝わる」と考える人も少なくありませんが、実際にはそれほど伝わらないものです。
そもそも「態度で伝えているつもり」かもしれない
仮に「無言のメッセージ」が思い通りに伝わるのであれば、世の中のカップルの破局率はもっと低いはずですよね。 それにそもそも「態度で伝えているつもり」になっているだけで、「実は感謝しているような態度になっていない」という人も多いといえます。
特徴⑤「ひと言だけでも毎日、言葉にする」
また、月に1回大きなデートをするよりも、毎日ひと言愛情を伝えるほうがカップルは長続きしやすいのです。 たとえば、日常会話において、「愛してる」「そういうところが好き！」「いつもありがとう」などと伝えるという感じですね。特に男性は「そんなの恥ずかしい……」と思うかもしれませんが、恥ずかしくてもとにかく言ってみましょう。
「感謝した側」もハッピーになる
感謝を伝えると、自分の体内でも幸せホルモンが分泌されますから、「感謝された側」だけでなく、「感謝した側」もハッピーになれますよ。 言葉だけでなく、スキンシップ、ハグ、キスなどで愛情表現をするのもおすすめです。
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