ストレスがたまると、セロトニン（幸せホルモン）が減っていきます。
減るとどんな症状がおこるのでしょうか？
ご紹介致します。
●お風呂がめんどくさい
疲れていると、お風呂に入るのがめんどうになります。
しかしそんな時こそ入りましょう。
温かいお湯につかることで、日々のストレスをリセットします。
心はリラックスして、幸せホルモンを増やしますよ。
●ソファで寝落ちして朝
ベットまで行く気力がなくて、気が付いたらソファに寝てしまったことは
ありませんか？
首や背中が痛くなり、体内時計が乱れてしまいます。
幸せホルモンのバランスも崩れていき、さらに疲れやすくなります。
●食事はコンビニ弁当で済ませる
食事をつくる元気がない。
栄養面を考えるとつくった方が良いとわかっているのですが・・・
気力がなく、コンビニ弁当でと買ってしまう。
栄養不足になると疲れやすくなります。
週1回でもいいので、簡単な自炊にチャレンジしましょう。
料理は意外と気分転換になります。
●休みの日はひたすら寝てる
平日の睡眠不足や疲労が蓄積しているサインかも？
天気がよかったら、外に出て日に当たりましょう。
お日さまにあたることは、セロトニンを増やします。
天気が良くない日は、好きな音楽を聞くなどしましょうね。
