女性は日頃から変わるホルモンバランスによって、メンタルに影響を受けるということはわかりました。
そんなとき、どのようにして対応すると良いでしょうか？
ここでは、男性側の心の持ち方や、コミュニケーション方法について解説します。
◇１．【気を遣って声をかえ、反応によってそっとしておく】
女性がメンタル的に不安定な場合は、まずは気を遣って声をかけることが大切です。
ただし、無理に話しかけたり、気分転換を求めたりするのは避けましょう。
状況に応じて、彼女が話したいと感じるまで待つことが重要です。
一言「大丈夫？」と声をかけ、必要に応じて話す場と安心を提供しましょう。
◇２．【おうちデートに切り替える】
外出デートの予定があっても、彼女の体調やメンタルを見て室内でのデートに変更することも考えましょう。
特に生理中は体調が不安定なため、外出時にトイレを探したり、出血に気を使ったりすることが女性のストレスになります。
◇３．【家事を行う】
彼女が不安定なときには、積極的に家事を手伝いましょう。
生理痛やPMSによるだるさによって、いつもの家事が難しいことがあります。
彼女にどのようなサポートが必要かを尋ねて、掃除や片付けなどの家事を代わりに行うことで、彼女の負担を軽減しましょう。
◇４．【薬を買ってくる】
個人差があるものの生理中はメンタルの不調以外でも、ひどい人は起き上がれないこともあります。
彼女の代わりに鎮痛剤を用意しておくと、さりげなく相手を気遣うこともできます。
◇５．【イライラに理解を示す】
彼女がイライラしている場合でも心情や女性の体の中で起こっていることを理解して、理解を示すことが大切です。
ホルモンバランスが変化することで、メンタル面にも影響を及ぼします。
些細なことで怒りっぽくなりことがありますが、彼女の感情を受け止め、穏やかに対応しましょう。
◇６．【優しい言葉で接する】
彼女に対して優しい言葉遣いを心がけましょう。
メンタルが弱っている時は、ささいな言葉で傷つくことがあります。
彼女が気を遣わなくても済むよう、優しく接することで愛情を示すことができます。
◇７．【不安定なときにすると喜ばれること】
彼女のメンタルが不調のときにすると喜ばれるアイデアを紹介します。
1. 温かい飲み物を提供する
2. 生理中は、お腹を温めるための掛け布団やカイロを用意する
3. 痛み止めの薬を用意しておく
4. 彼女が好きなスイーツや食べ物をプレゼントする
それぞれ好みや体の状態も異なるので、相手の状況を見て、喜ばれる行動を選択しましょう。
