バナナを食べると体と心に健康なことがわかりました。
本日も1日2本バナナを食べると良いことがたくさんあることを書きますね。
●健康的な体重管理
バナナって甘いのに、100カロリーくらいの低カロリーの食品であり
理想的な減量スナックになります。
●免疫力の強化
バナナにはビタミンCが豊富に含まれています。
感染症に対する免疫力を高め、鉄分の吸収を助け、健康状態の改善につながります。
●炎症の軽減
炎症は心臓病のを含む病気を関連していますが、バナナには慢性炎症症状の軽減に
役立つ抗減症化合物が含まれています。
●より良い肌のコンディショニング
時間がたつにつれて、果実に含まれるビタミンCが肌の色をあかるくします。
●リラクゼーションを促進する
バナナにはマグネシウムとカリウムが含まれているため、筋肉を弛緩させることで
睡眠の質を高めます。
バナナってすごい食べ物ですね。
