寒くなったり、暖かくなったりで、気温の変化だけでも
体調が悪くなりストレスがたまりますよね。
身体も心も元気でいたいです。
メンタルを強くするのは難しいと考えてはいませんか？
強くなることを5つお教えします。
難しく考えないで習慣にしていきましょう。
●他人と比べない
●自分の悪い面を否定するのではなく、改善点としてとらえていく
●課題や目標に積極的に取り組む
●他人の援助を受け入れ、悩みを打ち明けましょう
●目標を達成することを楽しみましょう
目標は小さいことで良いのです。
例えば＂1日1回笑う＂＂今日は怒らない＂＂1つでよいので、家の中をきれいにする＂
何でもよいので、目標をたてるだけで、メンタルが強くなりますよ。
