私は心理カウンセラーの資格を持っています。
生きていくのに、絶対に大事な幸せホルモン(セロトニン）は
かかせてはいけません。
幸せホルモンが減ってしまうと
・やる気がなくなる
・出かけたくない
・人に会うのが面倒
などと、色々な支障がでてきます。
セロトニンを増やす食べ物＂バナナ＂がお勧めです。
調理不要で手軽に食べることができるので、忙しい人でも取り入れやすい
食材です。
バナナは、カリシウムやカリウムなどミネラル類、ビタミン類、葉酸などの
多くの栄養素が豊富に含まれています。
1日1本食べて健康な心を保ちましょう。
