①笑顔はプラスエネルギーを増やす⇒笑顔は心の奥の潜在意識を引き出し元気が出ます。
失敗しても笑顔でいると脳が失敗がないと把握し気持ちを軽くし、日頃から笑顔を
心掛け習慣をつけておくと少しへこんでも笑顔が保て心にプラスエネルギーが湧きます。
②悩んだり考え事をして眠れない時はムリに眠ろうとせず眠る事もあまり気に留めないで
好きな事をすると良くこれは心理学的に逆説療法としています。思いを解き放つ事です。
③高い理想を持つことはやる気も出て成功した時の達成感は大きいですが、現在の自分と
理想の自分があまりにかけ離れていると、かえって落ち込みます。目標を下げる事で
クリア出来そうな気がすると心がプラスに変わり現実を受け入れる余裕が出来ます。
④他人の基準で自分をはかる事はやめて自分の気持に合わせる事です。イヤと断れない、
周りに好かれる為に何でもやる、完璧に１００％でないとダメ、これはストレスの元。
⑤日頃から自分の居心地の良い環境にいる時間を増やす事は効果的です。人に見られて
いるのはストレスで疲れている時は、一人のリラックス出来る場所が大切です。
⑥折れやすい心を持つ人は繊細です。もっと開き直り自分らしさを大切にして良いのです。
楽しい時間で充実した時間を過ごす事がプラスエネルギーを増やし心を強くします。
⑦愚痴を言うとマイナスエネルギーが増えます。愚痴を言いたい時は少し黙ってから
深呼吸し散歩やストレッチで気分転換する習慣は愚痴を言わずに平気になります。続。
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