何気ない日常生活が、あなたのメンタルを左右している可能性があります。
やめるだけで、ガラッと人生が変わる行動を書きます。
●自分に嘘をつく
本当はしんどいのに＂まだ大丈夫＂と自分に嘘をついて言い聞かせる。
自分を失う前に、ありのままを受け入れましょう。
●まったく運動しない
運動不足は身体だけでなく、メンタルにも悪影響を及ぼします。
適度な運動はストレス解消につながり、気分も前向きに明るくなれます。
●外出しない
日光を浴び、新鮮な空気を触れることは気分をリフレッシュさせ
メンタルを安定されます。
疲れているからと家でごろごろ過ごすよりも、家の周りを一周する
散歩するだけでも、心身ともに元気になれます。
●3年間やっていることが同じ
ずっと同じことの繰り返しの毎日は、モチベーションを低下させ
メンタルに悪影響を与えます。
定期的に新たな目標を揚げ、それに向かって自分を高めていきましょう。
●年齢を言い訳に挑戦しない
物事を始めるのに年齢は関係ありません。
年齢や過去の経験を言い訳をしてやりたいことに挑戦をしないと後悔をします。
毎日、今日は人生で一番若い日ですよ。
●部屋を散らかったままにする
物が多いとイライラしたりやる気がでなかったり、ストレスが溜まります。
空間の乱れは心の乱れに繋がります。
