精神的な強さは、予期せぬ出来事で試されるものであり、精神的な強さは困難時に
何をするかではなく、何をしないかでもある。
1. 失敗にこだわらない 気持ちを集中し前向きに気持ちを変え適応に役立てる
2. ネガティブな人と付き合わない 親身に聞く事と感情を入れる事は違う
3. 自分を疑わない 気持ちの強い人は忍耐力があり、不調が続いても諦めずに進む
4. 謝罪を求めない 婚活が上手くまぬ時、何かのせいにせず出逢えた事に感謝する
5. 自分を哀れまない 婚活に疲れた時もダメだと落ち込まず自分の力を放棄しない
6.お断りを拒まない 否定的感情は抱えず、自らストレスを抱え込まない。
７ 誰の影響も受けない 強い心は精神の人は、行動に前向きな気持ちを持つと、他人に影響される事はない。他人との比較で喜びや満足が得られぬ時、自分の幸福を人に委ねた事になる。
8. 人の事に介入しない
他を批判せず、他人の能力が個々に異なる事を理解し、嫉妬のエネルギー浪費もせず、理解にその力を使う。他人の成功祝福を、自身のプラスにする。
9. 怠けない
カナダ医療機関研究結果では、10週間で週2回の運動を続けた人は、社会性、知能、運動能力の各項目に関する自己評価が上がり、自己のボディイメージや、自尊感情も改善した。自信を高める努力の継続は、精神的な強さを得る。
10. 悲観しない
ニュースを見れば、戦闘や攻撃、脆弱な経済、企業の破綻、環境災害など、世界は悪い方向に向かっていると思わせるようなことばかりだが、自分にはどうすることもできない事柄には、心を捉われない。
