ゴールデンウィークを過ぎた頃になんとなくやる気がなくなったり
気持ちが沈んでしまったりしたら＂5月病＂とよく言われます。
5月病になりやすい人の特徴があります。
どんな人がなりやすいのでしょうか？
●完璧主義
白か黒か？ 成功か失敗か？ 両極端に考えてしまうタイプ。
久しぶりに会社に行き＂どうしてできないのだろう＂と考えるのでなく
＂こんなに会社に来なかった割には、自分はできる＂と楽観的に考えましょう。
●決めつけている
＂いつもこうだ＂と一般化してしまうタイプ。
ちょっと考えを変えて＂今まで毎回そうだろうか＂と自分に問い直してみましょう。
そうでない時を発見するのが大事です。
●○○すべき
自分基準でしか行動できず、うまくいかないと罪の意識を持ったり、相手に
腹をたててしまうタイプです。
否定的断定せず「○○であればよい」と程度の言い方に変えてみましょう。
