お見合いで緊張してしまい自分が出せないという人は多いのではないでしょうか？
身体の筋肉や腱がこわばっている状態が緊張です。
緊張すると起こりやすい症状とは？どんな症状でしょうか？
●声が出しにくく感じる
声が出しにくく、のどが締め付けられるように感じます。
人前にて話をすることにストレスを感じて起こる現象です。
●顔が赤くなる
緊張すると顔が赤らんでしまうケースがあります。
交感神経が過剰に緊張する状態になることで皮膚の表面にある血管が拡張して
顔が赤くなってしまいます。
●手足が震える
失敗してはいけない。失敗できない。
そう思うことで手足が震えてしまいます。
手足の震えは緊張というストレスによって、自律神経のバランスが崩れることが
原因と考えられます。
緊張する原因とは？なんなのでしょうか？
●お相手の反応が気になる
人の目を気にしてしまう。
どう思われているのだろか？悪い印象ではないだろうか？
自分のすることをネガティブに考えてしまいます。
●トラウマがある
人前に出てなにか失敗した経験があると、同じ失敗をしてしまうのではないか？
そのようなトラウマからフラッシュバックしてしまうケースがあります。
●完璧主義の傾向がある
何事も完璧にこなしたいと思う人ほど、緊張しやすい傾向があります。
失敗はできないというプレッシャーが大きいほど自律神経が乱れやすくなっています。
